Aquática

Hidroginástica

A Hidroginástica melhora a força e tonificação dos músculos, aumenta a flexibilidade e promove o sistema cardiorespiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional.

Hidroginástica também é uma boa opção para a manutenção do condicionamento físico em atletas impossibilitados de realizar seu treinamento normal em virtude de lesão.

Algumas Vantagens:



Hidroginástica Kids

A hidroginástica é uma modalidade de aptidão física geral, melhora o condicionamento cardiorespiratório, força muscular e flexibilidade, além de contribuir para o desenvolvimento da propriocepção, coordenação motora e equilíbrio corporal. Todos esses fatores são fundamentais para um treinamento infantil.



Hidroginástica para 3ª idade

A Hidroginástica para 3ª idade apresenta-se como uma modalidade segura e proporciona inúmeros benefícios que se estendem não somente na parte física, que é muito afetada pelo tempo, como também em aspectos emocionais e sociais que nessa faixa etária ficam muito prejudicados devido às dificuldades decorrentes da idade. Com a prática do exercício, o idoso torna-se capaz de viver melhor retardando alguns processos de envelhecimento tornando-o assim mais independente, e assim viver mais feliz e com mais dignidade.

Pelas propriedades físicas da água, é possível praticar a atividade com a sensação do peso corporal aliviado, já que com a água na altura dos ombros, a força da flutuação faz com que o peso corporal seja aliviado. O impacto sofrido pelas articulações de um indivíduo pesado ao praticar esportes como corrida ou caminhada pode ser bastante prejudicial, enquanto que na água esse efeito é muito reduzido. A água é bem mais resistente e viscosa que o ar, de maneira que se exercitar nesse meio com a mesma velocidade que se o faria fora d'água, promove um gasto calórico muito maior.

Algumas Vantagens da Hidroginástica:



Natação

A natação auxilia na melhora do condicionamento cardiorespiratório. Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora.

Além de todos os benefícios físicos que oferece a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.

Saiba um pouco mais sobre os estilos e seus benefícios:

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